ale najwięcej w związku zmienia dziecko.. Podpisuje się rękami i nogami pod tym. I tu nie chodzi o szczęśliwość czy nieszczęśliwość, tylko o pewne zmiany. Niektóre rzeczy nie są juz takie same. I róznie sobie ludzie z tymi zmianami radzą i tego nie przewidzisz. Zresztą nawiązując do tego o czym Pan Jan gdzieś w dyskusji wspomniał - wcześniej mąż [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg "Od dwóch lat walczy z tym samym gościem" - Kai Kara-France o walce o tymczasowy tytuł z Brandonem Moreno Kai Kara-France wypowiedział się na temat swojej zbliżającej się walki o tymczasowy tytuł wagi muszej z byłym przeciwnikiem Brandonem Moreno. Podczas ostatniej rozmowy z Combat TV, „Don’t Blink” omówił swój [...]
Sprawdź, czy nie masz diastasias. mam pisałam wyżej, wcześniej miałam OGROMNE rozejście mięśni mogłam prawie pogłaskać się po żołądku, normalnie przepaść, teraz jest to około 2 cm. Podejrzewam, ze się raczej nie zejdą mięśnie do końca :/ Żarcia, to tak myślałam, że dziś za dużo wsunęłam :( Nagram filmik to wrzucę, aj promiss ;)
Zacząłem biegać by się nie zalewać i móc więcej jeść, a teraz biegam też, bo się od tego uzależniłem - chyba nawet bardziej niż trening siłowy "jara mnie" bieganie. Bieżnia po treningu siłowym 4 razy w tygodniu - wcześniej biegałem interwałami 20 minut, potem stalym tempem 12 minut i teraz znowu przerzucam się na interwały. Ten jeden raz to [...]
Dokłądnie mam tak samo Aderos, wcześniej chodziłem jakiś niedospany taki, jakby osłabiony, nic mi się niechciało. Teraz jestm 3 dni od zmiany pory wstawania i kładzenia sie spać i jest za***iscie. Czuje sie wyspany, skoncentrowany, wogóle nie ziewam i jakby większą motywację mam
ja zobaczę jak Vapor jutro kopnie. Pietruch - ja na fiannsach i rachunkowości teraz, na 4 roku, miałem psychologię wcześniej jeszcze socjologię i ochronę środowiska. Bezsens i strata czasu.
Jako, że wolę nie podpadać modom i nie ciągnąć OT w tym temacie mogę zaprosić do dyskusji na gg/pw, a tam poprosiłbym o cytaty na poparcie argumentów przede wszystkim. Bo niestety nie moge sobie pozwolić na czytnie teraz całych pozycji, a na sprawdzenie i owszem. Ponadto nie odpowiedziałeś na jedno z pytań: biłes sie kiedyś z wymienioną tu [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek- 27 3) waga/wzrost - 46/154 4) staż treningowy - obecnie 2 miesiące, 3 razy w tygodniu po 2 godz. 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej z ud (bryczesy), bioder, delikatna rzeźba sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna, cla, green tea 7) stosowane wcześniej [...]
[...] osob na forum) i mysle ze udalo mi sie to po czesci osiagnac (obejzyjcie foty - link nizej) a wywalanie po 180zl za kilogram bialka uwazam za delikatnie mowiac nierozsadne.... Jem bialko ostrowi od dluzszego czasu i osobiscie nie czuje roznicy miedzy tym bialkiem a bialkami ktore jadlem wczesniej - Trec, Olimp, Vialmax, Hi-tec itd. itp. Pozdr
o no i to jest normalny czlowiek korva zaraz pojawia sie mila atmosfera Hajdi, mowilem to juz wczesniej, przeczytaj ladnie no a teraz trzasnijcie szwaba w helm i spac Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-12 23:51:18
macie jakąś radę na bolące kolana,bo nie mogę robić przysiadów normalnie już ze 140-stką mam problemy,wcześniej też bolały ale nie przeszkadzało to w treningu teraz jest już nie najlepiej
No-spa generalnie też mi nie pomagała,jak była brana sama. Debridat ma to do siebie,że reguluje pracę jelit, ale trzeba go brać dłuższy okres czasu,bo gdy stosowałam go np. tydzień,to po krótkim czasie objawy powracały. Generalnie teraz jest dobrze,jednak jak mam jakiś ważny sprawdzian alob stresujący tydzień to brzuch daje znać o sobie. Ale [...]
Badania krwi mam malina, zarówno teraz, jak i wcześniej, zanim wyrzuciłam z diety ryż, kasze, chleb i owoce. Służy mi ta dieta jak nic innego nigdy wcześniej. Jednak próbuję tego dopiero 2 miesiące i boję się po prostu, że jak wyjdzie że robię sobie krzywdę może być już za późno. Boję się po prostu tych ketonów (jak się o tym czyta włos się na [...]
Oki, skupiłem się od rana, posiedziałem nad kalkulatorem i tak: Łączne zapotrzebowanie: B:181 T:112 WW:116 2193kcal Otrzymane z diety: B:179 T:71 WW:179 2088kcal 99% 64% 154% 95% Zmieniłem również niektóre rzeczy: 1. Jaja kurze całe 3 szt (jajecznica) Oliwa z oliwek ~10g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Ten posiłek byłby spożywany o 6 [...]
Hey Dzięki za zainteresowanie ;) a tu info Waga : 90 kg Wzrost : 175-6 cm Obwód klatki : 106-7 cm Obwód ramienia : 38 ((ps: takie wymiary to w "spoczynku" sie mierzy?)) Obwód talii : w max punkcie - 102 cm Obwód uda : 70 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.14 % ( ze stronki z miejsca gdzie pisało [...]
Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]
Na klatę robię dwie serie sztangą na skośnej, trzy razy w tygodniu. Ogólnie teraz trochę większy jestem bo jem kreatynę i odrobinę więcej kcal niż wcześniej.
Hellseher: Myślisz, że kreatyna coś tam daje? Kiedyś stosowałem, ale nie jestem pewien, czy to nie placebo. Kreta pomaga zwiększyć siłę i masę poprzez gromadzenie wody. Thor7: Przygotowywujesz jedzenie odrazu czy na kilka dni? Od razu na kilka dni. czy zdarza ci Się coś takiego że jak NIE CHCE ci się isc na trening to nie idziesz czy odrabiasz go [...]